Mnoge nosečnice vedo, da je med nosečnostjo priporočeno jemanje omega-3 dolgoverižnih polinenasičenih maščobnih kislin.

Največ smrtnosti pri dojenčkih namreč povzroča prezgodnje rojstvo, obenem pa povzroča višje tveganje za okvare vida, zapoznel razvoj otroka in učne težave.

Na podlagi 70 randomiziranih študij so podali sklepe, da uživanje omega-3 maščob v nosečnosti lahko zmanjša tveganje za prezgodnje rojstvo, obenem pa zmanjša tudi tveganje, da bi bil otrok premajhen.

Ker je prezgodnji porod težko preprečiti, so takšna odkritja pomembna za preventivo. Mnoge nosečnice uživajo prehranska dopolnila z omega-3 maščobnimi kislinami, a pogosto v premajhnih odmerkih. Strokovnjaki zato priporočajo dnevni odmerek s 500 do 1000 mg omega-3, ki naj ga nosečnice pričnejo jemati pri 12 tednih nosečnosti.

Vir: M Makrides, L Duley, SF Olsen. 2018. Fish oil and other prostaglandin precursor supplementation during pregnancy for reducing pre-eclampsia, preterm birth, low birth weight and intrauterine growth restriction. Cochrane Review.