Ribje olje ne vpliva na anksioznost in depresijo

Čeprav se uživanje omega-3 priporoča po vsem svetu, pa ni učinkovito varovalo pred pojavom anksioznosti in depresije. Maščobne kisline omega-3 najdemo v mastnih morskih ribah, pa tudi v nekaterih oreščkih in semenih, lahko pa jih uživamo kot prehransko dopolnilo.

Raziskovalci z University of East Anglia so na več kot 41.000 testirancih tako preverjali učinkovitost uživanja normalnih ali višjih doz omega-3 v obdobju 6 mesecev. Rezultati so pokazali, da uživanje omega-3 nima vpliva na pojav depresije in anksioznosti.

Vir: Katherine H. O. Deane, Oluseyi F. Jimoh, Priti Biswas, Alex O’Brien, Sarah Hanson, Asmaa S. Abdelhamid, Chris Fox, Lee Hooper. 2019. Omega-3 and polyunsaturated fat for prevention of depression and anxiety symptoms: systematic review and meta-analysis of randomised trials. The British Journal of Psychiatry.