Raziskovalci so pokazali, da približno 3 mg kofeina na kilogram telesne teže (1 močna kava) pol ure pred aerobno vadbo signifikantno poveča stopnjo izgorevanja maščob. Prav tako so pokazali, da popoldanska vadba še poveča učinke kofeina.
V raziskavo so vključili 15 moških povprečne starosti 32 let, ki so izvajali testno vadbo štirikrat s sedemdnevnim intervalom. Udeleženci so spili 3mg kofeina na kg lastne telesne teže ali placebo ob 8.h oziroma ob 17.h. Standardizirali so vpliv zunanjih dejavnikov na rezultate vadbe (ure od zadnjega obroka pred vadbo, samo vadbo, uživanje drugih stimulantov). Ugotovili so, da uživanje kofeina pred jutranjo vadbo spravi izgorevanje maščob na isto raven kot vadba popoldan brez uživanja kofeina. Optimalen scenarij je torej zmerna popoldanska vadba pred katero pol ure prej zaužijemo eno močno kavo, če želimo pospešiti izgorevanje maščob.
