Harvardska meta-analiza študij omega-3 in njihovega delovanja na kardiovaskularne bolezni je pokazala, da imajo uporabniki prehranskih dopolnil manj možnosti za pojav tovrstnih bolezni.
Pri pregledu različnih študij na vzorcu več kot 120.000 odraslih, vključenih v 13 randomiziranih študij s celega sveta, so raziskovalci našli povezavo med rednim dnevnim uživanju dopolnil z omega-3 maščobnimi kislinami in zmanjšanim tveganjem za pojav različnih okvar srčno-žilnega sistema.
Za uspešno preprečevanje pojava bolezni so morali pacienti uživati vsaj 840 mg omega-3 maščobnih kislin dnevno. Čeprav se je marsikdo na ta račun izognil pojavu srčno-žilnih bolezni, pa jemanje omega-3 ni imelo učinkov na pojav možganske kapi.
Poleg uživanja rib oziroma prehranskih dopolnil, ki so bogata z omega-3, pa strokovanjaki za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni svetujejo tudi sicer uravnoteženo prehrano in veliko gibanja ter izogibanje kajenju in pretiranemu uživanju alkohola.
