Meta analiza 40 kliničnih študij je dala nove dokaze o koristnosti uživanja povečanih vnosov EPA in DHA za zdravje srca. S povečanim vnosom teh omega 3 maščobnih kislin se zmanjša tveganje za koronarne srčne bolezni in srčno kap, vključno tiste s smrtnim izidom. Natančneje je analiza pokazala, da dopolnjevanje prehrane z večjimi vnosi EPA in DHA statistično zmanjša naslednja tveganja:

  • miokardni infarkt s smrtnim izidom za 35 %
  • miokardni infarkt za 13 %
  • koronarne srčne bolezni za 10 %
  • smrti zaradi koronarnih srčnih bolezni za 9 %

Potrjeno je torej srčno protektivno delovanje EPA in DHA, ki narašča z odmerkom. Raziskovalci ugotavljajo, da je dodajanje 1000 mg EPA IN DHA na dan je dodatno zmanjšalo tveganje.  Tveganje za kardiovaskularne bolezni se je zmanjšalo za 5,8 %, tveganje za srčni infarkt pa za 9 %. Opazovali so vpliv doz omega 3 do 5500 mg na dan.

S to meta analizo so potrdili Harvardsko meta analizo iz leta 2019 o 13 največjih kliničnih študijah vpliva omega 3 maščobnih kislin. Z zajemom več kot 3-krat več študij v meta analizo so upoštevali rezultate na več kot 135 000 preiskovancih. S tem so dane podlage za ponovni razmislek o priporočenih dnevnih vnosih omega 3 maščobnih kislin v območju 1000 do 2000 mg na dan ter o standardnem preventivnem vnosu pri večini srčnih bolnikov ter tistih, ki okrevajo po srčnem infarktu.

Vir: Aldo A. Bernasconi, Michelle M. Wiest, Carl J. Lavie, Richard V. Milani, Jari A. Laukkanen. Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular OutcomesMayo Clinic Proceedings, 2020; DOI: 10.1016/j.mayocp.2020.08.034