Ali ste vedeli, da je Svetovna zdravstvena organizacija razvila smernice prehranske skrbi za nosečnice in mlade ženske leta 2016? Vključujejo prehranske intervencije in dopolnjevanje prehrane, ki se nanašajo tako na nosečnice kot na adolescentna dekleta kot skrb v pred porodni dobi, in sicer:
- Prehranske intervencije
- Priporoča se zdravo prehranjevanje in fizično aktivno nosečnost, da ostanejo zdrave in se prepreči prekomerno pridobivanje telesne teže med nosečnostjo
- V podhranjeni populaciji je potrebno prehransko izobraževanje o povečanih potrebah po energijskih vnosih in vnosih beljakovin, da bi se zmanjšalo tveganje prenizke porodne teže novorojenčkov
- V podhranjeni populaciji se priporoča uravnoteženo dopolnjevanje prehrane z beljakovinami in kalorijskimi vnosi, da se zmanjša tveganje mrtvorojenih otrok in nizko gestacijsko starost novorojenčkov
- V podhranjeni populaciji se ne priporoča dopolnjevanje prehrane z visokimi beljakovinskimi vnosi ne za izboljšanje zdravja matere ne otroka
- Dopolnjevanje prehrane z železom in folno kislino
- Dnevno dopolnjevanje prehrane z 30 do 60 mg elementarnega železa in 400 µg (0,4 mg) folne kisline se priporoča nosečnicam kot preventiva nosečniške anemije, porodne sepse, nizke porodne teže in prezgodnjih porodov
- Občasno dopolnjevanje prehrane z 120 mg železa in 2800 µg (2,8 mg) folne kisline enkrat tedensko se priporoča nosečnicam za izboljšanje izidov zdravja matere in otroka, če dnevno dopolnjevanje prehrane z železom ni sprejemljivo zaradi neželenih učinkov in v populaciji , kjer je prevalenca anemije nosečnic manj kot 20%
- Dopolnjevanje kalcija
- V populacijah z nizkim prehranskim vnosom kalcija, se ta dopolnjuje dnevno z 1,5 do 2,0 g elementarnega kalcija, da bi pri nosečnicah zmanjšali tveganje za preeklampsijo (Prèeklampsíja ali nosečnostna toksemíja je bolezensko stanje v nosečnosti, ki se kaže s povišanim krvnim tlakom (hipertenzijo), prisotnostjo beljakovin v seču (proteinurijo) in oteklinami. Pri hudi obliki bolezni lahko pride do propada rdečih krvničk, trombocitopenije (zmanjšanja števila krvnih ploščic), motenj v delovanju jeter in ledvic, zastajanja tekočine v pljučih in motenj vida. Preeklampsija poveča tveganje slabega izida tako za nosečnico kot za otroka. Če bolezen ni zdravljena, lahko vodi v krče; v tako napredovali fazi se bolezen imenuje eklampsija.)
- Dopolnjevanje vitamina A
- Se priporoča le na območjih, kjer pomanjkanje vitamina A predstavlja resen javno zdravstveni problem za preprečevanje nočne slepote
- Dopolnjevanje cinka
- Se priporoča le v izjemnih primerih
- Dopolnjevanje številnih mikrohranil
- Se ne priporoča
- Dopolnjevanje vitamina B6
- Se ne priporoča
- Dopolnjevanje vitaminov E in C
- Se ne priporoča
- Dopolnjevanje vitamina D
- Se ne priporoča
- Omejevanje vnosa kofeina
- Nosečnice, ki dnevno zaužijejo več kot 300 mg kofeina na dan, se priporoča znižanje tega vnosa, da bi zmanjšali tveganje prekinitve nosečnosti oziroma prenizko težo novorojenčkov
Te smernice so prvič dopolnili leta 2017, nato leta 2018. Leta 2020 so dodali nove smernice o dopolnjevanju prehrane z vitaminom D in različnimi mikronutrienti, sedaj pa so prenovili smernice o dopolnjevanju prehrane z dodatnimi vnosi cinka.
Tako naj bi nosečnicam svetovali, da je sončna svetloba najboljši vir vitamina D. Če pri nosečnici obstaja sum na pomanjkanje vitamina D, se lahko dodaja v obliki prehranskih dopolnil v odmerkih po 200 ir (5 µg) na dan.
