Uživanje večjih količin omega-3 je koristno predvsem za ljudi, pri katerih obstaja večje tveganje za pojav kardiovaskularnih bolezni.
Raziskovalci so analizirali rezultate 71 kliničnih preizkusov med leti 1987 in 2020. Skupno so vključevale več kot 5000 posameznikov z ali brez večjih tveganj za pojav motenj v krvnem pritisku. Krvni pritisk je bil merjen na različne načine, obravnavali pa so uživanje omega-3 tako iz prehranskih dopolnil kot hrane, zato je rezultate zelo težko posplošiti.
Ugotovili so, da je za ljudi s takim tveganjem optimalno uživanje približno 3 gramov omega-3 dnevno. Takšno količino omega-3 maščobnih kislin najdemo v približno 110-140 g atlantskega lososa. Prehranska dopolnila, ki so jih prav tako zavedli v raziskavo, so povprečno vsebovala 300 mg na kapsulo. 3 g omega-3 dnevno tako po tej raziskavi predstavlja veliko količino.
